週末1日ファスティングの方法

本日はなかなか努力してもエステに行っても

体重が変わらない！

甘いものや間食、過食がやめられないけど

忙しい方向けの週末１日ファスティング

の方法をお伝えします♪

3ヶ月変化ないならやるべき！ファスティング

痩せたいのに痩せない！ ニキビが治らない！ 運動頑張ってるのに、 エステ行ってるのに、 サプリ飲んでるのに痩せない！ という方で、もう3ヶ月以上 体重も肌変化も感じないという方へ。。 と声を大にして伝 ...

前日夜からスタート♪

①酵素80ミリを3〜4倍のお水で希釈し、

夕方から寝る前までに少しずつ飲みます。

※ペットボトルに入れてしまってOK

②寝る前にお腹がすきますが→食べません

今までしこたま食べていた時、腸が動かなかったのが食べていないから、夜中の間に腸がめちゃくちゃ元気に動きます！
腸がぎゅるぎゅるいっていたら動いている証拠！

『始まったぞ〜』と楽しんで下さい♡

　１日ファスティング本番

①朝４０ミリ×２回を3、4倍のお水に希釈して

朝からお昼にかけて飲みます。

そろそろ血液、筋肉に蓄えてある糖分がなくなり

脳が『何か食べたい〜！』というサインを出します！

ここででケトン体といって体内の脂肪が分解されるときに出る物質が大量発生します。

ケトン体が出て来ると

『脂肪燃焼効果がかなり高まっていますよ〜』

という合図なんですが

その時頭痛、だるさを感じることがあります。

なるべく無理せずゆっくり過ごし、

どうしてもしんどい時は

酵素を少し飲むか梅干しを少し舐めるなどしてみましょう💡

どうしても何か噛みたい人は、こちらの

こんにゃく成分や赤ちゃんの乳酸菌、

食物酵素、脳をリラックスさせる

ジュレ状酵素、リラジュレを食べるのは最高に良いです！
→『睡眠サポート酵素サプリ『リラジュレ』

②昼１２０ミリを3〜4倍に薄めた酵素を

夕方まで飲む、その他にも水を飲んで下さい。
我慢すると夕方ごろには体の脂肪が、糖に変えられる分解が終わる為、少し楽になる場合が多いです✨

③夜１２０ミリ3〜4倍に薄め寝るまでに飲みます！その間毒素は出て脂肪も分解される為、舌に苔が出てきたり、いつも無い体臭やいつもと色の違う便が出たりしますが、これは今まで出ていなかったものなので『出た〜♡』と喜びましょう✨✨

ここまでくると、体が

『この人ホントにやる気だな⁉️このままじゃいけないから余分に蓄えていた分から

脂肪をだしてやるか〜』

と体に必要な栄養を、余分に蓄えていた脂肪細胞から取り出してくれる為、 1日の終わりから

中性脂肪が燃え始めるます♡

この週末の１日で

と体が忘れていた機能を思い出し

しっかり働いてくれます✨

⑤翌日朝は朝80ミリを3〜4倍に希釈を飲んで
完全なファスティングは終了です♡

その日の昼、夜は下の低糖質ご飯を食べます♪

最も重要！ファス後の低糖質食

やっと余分に蓄えている脂肪を使って

体を代謝させる事を思い出して頑張っているのに

不要な量の糖や脂をすぐにジャンジャン食べては

せっかくのファスティングが水の泡に！

食べてもいいのですが、

糖と脂質はちゃんと抑えましょう！

ということで週末ファスティング後は、

健康な低糖質ご飯をしっかり食べて、

理想の体重になったら徐々に通常食に戻していけるので

長年サボった体に喝を入れる為しばらくは

決まったバランスの低糖質な食事を行いましょう！

朝ごはん

若返りヨーグルト

※ヨーグルトがごってりモサモサして食べ難い場合は豆乳を少しだけ足してみてください。

お昼ご飯

• 生野菜なら両手いっぱい温野菜なら片手いっぱいのお野菜（120グラムほど）
• タンパク質は手のひら一枚分の大きさと厚み（指が入れずに）鶏肉や大豆製品
• 拳大の炭水化物。白米よりも玄米や雑穀米や全粒粉のパンをお昼は食べないとダメです！

調理法はこちらを参考にして下さい♪

美人を叶える時短健康ランチ♪

本日はキレイ健康ボディになりたい方必見！ 美肌＆健康美人をつくるゴロゴロ温野菜レシピのご紹介をします😊✨（お弁当におすすめ） 大阪天王寺/阿倍野のエステ 全身痩せ＆肌改善サロン MarisStella ...

夕方までに酵素40ミリを飲み、お腹が空くなら

ドライフルーツやナッツ（両方砂糖、塩ついていないもの）

を二つ合わせて5〜8粒までOK✨

夜ご飯

夜は同じ量のお野菜、タンパク質に

炭水化物なしです♪

ダイエットデトックススープ

　ダイエットスープで目指せ！−３kg  平日仕事がある時でも簡単に作れて、 忙しい方でも、週末にかけて本気で味覚を変えて腸を休め、栄養をしっかり摂って痩せたい方にもおすすめの ダイエットデト ...

この食事を1週間続け

週末１日ファスティングを行うと、

どんどん体がやる気スイッチを入れる癖をつけられるようになって行きます♪

完全に体の代謝や活動が上がり、

体重がしっかり落ちてきたら徐々に食事を気をつけながら戻していきます。

なかなか痩せ難い方や

過食やお菓子がやめられない方は是非

簡単な週末ファスティングから

お試ししてみてくださいね♡

3ヶ月変化ないならやるべき！ファスティング

痩せたいのに痩せない！ ニキビが治らない！ 運動頑張ってるのに、 エステ行ってるのに、 サプリ飲んでるのに痩せない！ という方で、もう3ヶ月以上 体重も肌変化も感じないという方へ。。 と声を大にして伝 ...

便秘や肌荒れがひどい方は

腸をしっかり集中してお掃除する

3日間ファスティングもお勧めです♪

（3日間夜スープは食べられます♡）

本気で痩せる3日間ファスティング

毎年この時期が1番！お客様の ファスティングダイエット率が高まります！！ 気温が暖かくなると、薄着になり そろそろダイエットせねば🔥とスイッチが入りますよね！  そこで！1番体重を落とし、健康的に 美 ...

週末ファスティング用のお得なセットも

公式LINEのオンラインショップにて

販売しております🎶

↓↓↓

是非お試ししてみて下さいね(^^)

大人気！ファスティング記事まとめ

本日は となかなか変化の出なかったお客様から 絶大なお喜び報告を頂いている 人気のファスティングについてまとめました(^^) ファスティングとは？ 　ファスティングを行うメリット まずは読んで頂きたい ...