3ヶ月変化ないならやるべき！ファスティング

という方で、もう3ヶ月以上

体重も肌変化も感じないという方へ。。

と声を大にして伝えたい

ファスティングについて語ります🔥

カロリー制限より簡単な体のリセット

何も考えずに食べないだけのダイエットは

食べ始めたら『また太っちゃう！』は当たり前。

そしていくらカロリーが少ないものを食べていても

体が欲していないもの（添加物まみれや栄養が偏った物）

を食べても身体が必要ないと判断すれば

余って結局脂肪になるだけ！！

自分の体が何が欲しているかを知って、

太らない体に作り替える（リセットする）

事が必要です！

 ファスティング成功の為に重要な事！

ここで理解して欲しいのが

ファスティングは体重落として喜んでちゃダメ！

という事。

ファスティングで体のやる気スイッチ入れたら

その後の定着が大事！！

こちらは最後にお伝えします🤗

脂肪が蓄えられるしくみ

まず、食べたものは30分で消化吸収されて

糖分や脂肪分達は『私たちどこに行きますか〜？』

と、体内をウロウロしています。

脂肪は筋肉に蓄えられ、糖分は脳の栄養になりますが蓄えられる量は決まっています。

十分なのに食べすぎると

今はいらないです！

とストップがかかり

突然飢餓状態になる緊急事態になっても

生き延びれるように

余分な栄養は脂肪細胞の中に蓄えられます。

（お金を貯金するのと同じですね💡）

そして蓄えたまま2、3日使われなければ、

脂肪細胞に蓄えられた脂肪は

そう簡単に出せなくなってしまいます！

ついた脂肪が分解されるには？

バターの油脂は酵素リパーゼによって分解されます。

酵素とは消化、吸収、代謝など

生きていく為に必要なものです。

酵素はホルモンのやる気スイッチによって分泌され

消化や分解のお手伝いをし固いバターを

ドロドロのサラダ油にするイメージで

これをするために自分の体で作られる酵素や補酵素（飲む植物酵素）が必要不可欠なんです！

しかし年齢を重ねるとホルモンが減少し

酵素が体内で思うように作れないようになる上

ストレスが強い人は

脳が糖を摂取しないと生きていけない！

という状態に。

糖を脳に運ぶ為には肝臓から運ぶのですが

肝心な肝臓を使いたいのに

お酒飲んでる、ストレスすごい、睡眠も便秘も！

という方は、肝臓が解毒で大忙しの為、

肝臓さんは

余ってる糖を使って脳に送る作業は後回しやー！

と仕事を放棄し

と、余った糖や脂は使用されずに蓄積していくのに、脳は運ばれてこない糖分を補おうとサインを出します。これが無性に

糖分欲しい！過食したい！

と突然やってくる悪魔のサインの原因です。

なので、脂肪を分解するには

肝臓、腸を休ませ元気に機能させる事が大事！

ということ。

エステやサプリでも痩せない人は・・

エステやサプリで代謝が上がったり、

強制的にやっと脂肪を分解！と

脳や筋肉に振り分けるチャンスが来ても

またまた脂肪細胞に逆戻りしてしまうパターンがあります！

それは、普段脳がぼーっと働いていなかったり

筋肉が小さくて入るところがない場合（運動不足）

せっかく分解した脂肪をエネルギーに

使うところない為、また中性脂肪に逆戻り。。

この状態が当たり前のようになっている方は

分解して使うということを長いことやっていない為、

もう分解することも使い方も

忘れてる可能性が高いです！

こんなに栄養分が余っているのに

使い方が分からない為、

筋肉を分解して栄養を持っていくから

どんどん筋肉が低下し代謝が落ち

脂肪をエネルギー変換できないと体内の水だけが抜けて、しんどい、眠い、爪割れる、寒いと

痩せないで体力が落ちる（栄養が使われていない証拠）

栄養が体からうまく使えなうから

栄養ないと死んじゃうから食べて！と

脳が食べさせようとする為、

代謝低下→痩せないの魔のループ！！

代謝を思い出させるファスティング！

ファスティングというのは

ちょっとちょっと！散々脂肪ためこんでるじゃない！

何で分解しないの？脂肪の中の糖分使わなきゃ！

という事を、食事を抜く事で身をもって感じさせ

食事からでは無く自分の体の蓄え分から

使うことを気づかせて

使わないと死んじゃうよ！ここから使うわよー！

と正しい働きを思い出してもらう試みなんです！

 週末1日からチャレンジできる♪

3日間集中して行い、腸をリセットする

本格ファスティングもおすすめですが（夕食は食べられます）

なかなかタイミングが難しい方は

週末１日ファスティングがおすすめです♡

週末1日ファスティングの方法

本日はなかなか努力してもエステに行っても 体重が変わらない！ 甘いものや間食、過食がやめられないけど 忙しい方向けの週末１日ファスティング の方法をお伝えします♪ 大阪天王寺/阿倍野のエステ 全身痩せ ...

準備に必要なのは酵素ドリンク！

通常は60種類の野菜だけでできた糖分、ミネラル、アミノ酸で作った食物酵素ファスファスを

便が出ない人、腸を綺麗にしたい人は

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1日ファスティングの流れ

前日夜から準備を始め週末１日ファスをして

眠っていた腸の動きや脂肪の分解を思い出させ

1週間低糖質ご飯で過ごします。

何度か繰り返し理想の体重になったら

通常食に戻していきます。

リバウンドしない体重測定法♪

寝る前に体重計にのり

次は朝おしっこに行ったらのって下さい。

翌日の体重の減り方でちゃんと体の余分なものを

分解し排出出来たかが分かります！

栄養が足りていないなと思うときや、

便通が悪いなと思うときは時は

寝る３０分前にビオファスを40ミリ飲んで

調整しましょう！

こうして自分の食事や代謝できているかを

日々、振り返りながら調整をかけていけば

ブクブクリバウンドなんかしません！

何度かやっているうちに自分の味覚も変わってきて

体に本当に必要な食事量や糖分の量も

自分の感覚で分かる様になってきますので大丈夫です♪

なかなか痩せ難い方や、肌荒れが気になる方

過食やお菓子がやめられない方は是非

週末ファスティングからお試ししてみてくださいね♡

週末1日ファスティングの方法

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