ダイエットスープで目指せ！−３kg
平日仕事がある時でも簡単に作れて、
忙しい方でも、週末にかけて本気で味覚を変えて腸を休め、栄養をしっかり摂って痩せたい方にもおすすめの
ダイエットデトックススープ
を今日はシェアします！
大阪天王寺/阿倍野のエステ
全身痩せ＆肌改善サロン
MarisStellaのオーナーSeiraです♪
デトックススープとは？
デトックススープとは、
デトックス効果の高い野菜や、血流をよくする野菜、
細胞や筋肉を作るタンパク質も取れる為、
新陳代謝も高まり、美肌効果も高い
簡単に作れるダイエット食です♪
私も今まで忘年会やストレスによる過食が続き、
体重を落としたい！という時や、
体の調子を整えたいときに
定期的にデトックススープを作り溜めし
3〜４日続けています♪
個人差はありますが、普段の食事のバランスが乱れている方や
パンや炭水化物が多い方、逆に食べなさすぎて代謝が低い方の中には
3日目で−4kg落ちる方もいらっしゃいます
作り方
材料
- トマト缶 1缶
- 鶏胸肉 1枚
- 玉ねぎ 1個
- セロリ（葉も使う）1本
- しめじ 1株
- ほうれんそう or小松菜 2株
- にんじん（薄切り）1本
- ひよこ豆ミニ缶なら 1缶
- 水（トマト缶の空き缶を使う）1〜2杯
- 生姜すりおろしかチューブ 3cm
- にんにくチューブ お好み
- コンソメキューブ お好みで2個まで
※セロリが苦手な方はほうれん草を多めに入れましょう！
作ってみましょう！
- 鶏胸肉を細かく切り、鍋にオリーブオイルを少々入れ、軽く火を通します。
- 残りの野菜を切って★を玉ねぎから順番に鍋にいれていきます。（セロリは薄切で！）
- 野菜が少ししんなりしてきたらトマト缶を入れます。
- ⑶で使用したトマト缶の空き缶を使って水を入れます。野菜の水分量を見ながら1〜２杯入れて下さい。
- 生姜、にんにくチューブを入れて味見をして、足らないようであれば、コンソメキューブを一個づつ味を見ながら、鍋に入れ蓋をして弱で15〜20分くらいグツグツ（火が通っていればOK）
- 完成
時短したい方は野菜はレンチンでエキスごと鍋に入れていただいて構いません♪
スープを飲む時のワンポイント
★前日24時間はアルコールを摂らない
★砂糖や甘味料を摂らない
★飲み物は水
★お茶、ブラックコーヒーは可（極力少なめ）
★揚げ物、小麦類（パン麺類）は食べない効果的な食べ方
★朝ごはんをとにかく軽く
・ナッツ（アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツのいづれか、塩分なし素焼き）×5粒
・酵素ドリンクもしくはプロテイン
★お昼はデトックススープ
雑穀米のご飯をこぶし1つ分
★間食 ナッツ5粒（素焼き塩分なし）
★夜ご飯もスープ
（夜はご飯無し、どうしても食べたい場合は豆腐）
★日中は水をしっかり飲む
（食事前にとりすぎるのはNG）
★よく噛む
これを最低でも４日は続ける！3日を過ぎて
飽きそうな場合はカレー粉や、キムチ、豆乳少量を
いれるのもおすすめです♪
これが通常のデトックススープ！
しかし、タバコやお酒を普段からやめられない方や、
体の冷えや、むくみなど、不調が強い方、
45歳以上で運動が苦手で代謝がかなり低い方などは
野菜の栄養素から栄養を摂る為の体のベースが出来ておらず
栄養を吸収したり燃やす効果が弱く効果が出にくい方もいらっしゃいます！
早く健康に痩せたい方はまずはベースを整えて
デトックススープを活用しながら
痩せホルモンを活性化し痩せやすい体を作るための
最強の特許取得のENMドリンク
→スーパーザイムがおすすめです♡
バストアップや美肌を叶えたい、代謝をあげてダイエットしたい、
甘いものや、食べるのをなかなかやめられない、
ストレスが溜まりやすい方はベースサプリ型プロテイン
→シルエットプロを
置き換えることをお勧めします♪
この２つを取り入れることでデトックススープを辞めても
体に必要な栄養分をしっかり摂れて幸せホルモンもしっかり出していく為
無駄なお菓子やお酒、食欲、お酒を我慢せずとも自然と必要無くなり
リバウンドしにくい痩せ体質
になるのがとても早くなります♪
アラフォーの私が短期間で簡単に痩せたダイエットプログラムのブログも読んでみてくださいね♪
↓↓↓
自分の体質にはどうやったら早く痩せやすい？
知りたい方は下の公式LINEお友達登録後、お悩みをご相談いただけましたらお答えいたします
↓↓↓
☆当店取り扱い商品ご購入はこちらの公式LINEから♡
お得なLINE登録特典
- 無料オンライン肌診断の参加
- オンラインショップMarisShop＆化粧品購入
- お得なキャンペーン＆情報随時配信
ダイエットおすすめ人気アイテム
★症例写真多数Instagram→follow me ♡
★限定公開1.5万回視聴記録→YouTube
