ダイエット停滞の理由は栄養不足?!

 大阪天王寺、阿倍野の全身痩せ&肌改善サロン

MarisStellaのSeira(坂下星来)です♪

自己紹介

なかなか痩せない!心当たりないですか?

  • 食事の量をちょっと減らしてみたり
  • 夜ご飯にお米をカットして糖質を抑えてみたり
  • 朝食無し、昼あり夜もお米無しにしてみたり
  • 軽く運動してみたり

我慢や手間をかけてダイエットしているはずなのに一向に体重が減らない‼️

そんなお悩みがある方!

Seira

栄養不足や体内のバランスが崩れて痩せにくい身体になっているかもしれません!

そんな方はまずスリムになる方と肥満になる方の違いを知りましょう。 

スリムになるメカニズム

私たちは生きていくために食事で摂った脂肪は筋肉のエサとなり、糖は脳のエサとなります。

エサとなった糖や脂は体温維持のエネルギーや爪、髪、肌を作る材料として使われてるので、余らなければ太ることはありません

肥満になるメカニズム

食事で摂った糖や脂が、筋肉や脳に必要な上限を超えて摂ってしまい

『今はいりません!』と断られ余ったカロリーは24時間〜48時間は血液中でウロウロし、そのまま使用されないと脂肪細胞に蓄えられ太ってしまいます。

あまったエネルギーはどんどん脂肪細胞に貯蓄されます!

7200calの余ったエネルギーは1kgの脂肪になります(>_<)

つまり、多少は上限を超えて食べても脳と筋肉がしっかり働き、代謝が高く燃焼できる状態にあれば脂肪に蓄えられる事なくスリムボディを保てますが

上限を超えていてもいなくても、

  • 運動不足で筋力低下
  • ミネラルビタミン不足
  • 有害重金属、老廃物などの体内毒素の蓄積
  • ペットボトル、冷凍食品、コンビニ食などの食品添加物の蓄積
  • タバコ、ストレスによる体内の活性酸素
  • ホルモンバランスの乱れ

により燃焼が阻害溜め込み体質に、なっている方は脂肪細胞にどんどん溜め込まれ

肥満が解消されないんです💦

ということは痩せるには抜くだけではなくちゃんと

栄養を取らないと代謝が上がらず痩せやすい体にならないんです!

特に必要な栄養素

  1. たんぱく質=体を作る
  2. 炭水化物=体を動かす
  3. 脂質=体を動かす
  4. ビタミンミネラル=助っ人
  5. 食物繊維=腸のお掃除 
  • ダイエット工場の設備を整えるのがたんぱく質
  • 工場の生産性をUPさせるのが炭水化物や脂質
  • 補助するビタミンミネラルとお掃除の食物繊維


全てがちゃんと活動してダイエット工場が稼働するんです


なのに只々糖や脂肪を完全にカットしてしまって

只々断食して必要な栄養素を摂らないと
一時的に体重が落ちても、

筋力も落ちて燃焼力が落ち、以前より痩せにくい体に!!

痩せやすい身体を作る為に

痩せやすい体を作る為、足らない栄養素をもちろん食事でも補って頂きたいのですが、

本来痩せやすい体を作る為に1食に必要な野菜やタンパク質の量は野菜手のひら2:タンパク質手のひら(指無し)1

のバランスに更にミネラル適度な脂質や炭水化物など。。

現代のスーパーなどに販売されている野菜は

昔より栄養価が低く、バランス良く栄養を取るには

かなり計算してメニューも考えなければなりません

忙しくて色々作れる気がしないにゃ💦

困ったにゃん
Seira

そんな忙しい現代人に欠かせない

アイテムがベースサプリです♡

簡単にできるレシピはこちらを参考に♡

ベースサプリとは?

普段の食事では補い切れない栄養素を補助する基礎のサプリメントです。

でもサプリって沢山あるから何がいいか分からないにゃ〜

質問にゃん
Seira

そんな方におすすめのサプリを紹介しますね!

きちんと先程の栄養素を摂り代謝を整えたいところですが

散々今まで添加物や過剰な糖分、添加物を摂ってきた方は血液もドロドロ腸もお疲れの

掃除していなかった台所の排水溝状態!!

デトックスすることが必要です。

体質やお悩み別に当店では数サプリご用意しておりますが、

  • 痩せにくい方
  • 栄養バランスが悪い方
  • むくみを溜め込んでいる方
  • 疲れやすい方

などはこちらがかなりお勧めです😊

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  • この記事を書いた人

Seira(坂下星来)

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SNSで全国にファンを持つ東洋医学を ベースにしたダイエット&肌改善サロン 『MarisStella』オーナー。

美容歴16年目、深い知識でキレイになる為の 情報を配信しております!

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