3ヶ月変化ないならやるべき！ファスティング

という方で、もう3ヶ月以上体重も肌変化も感じないという方へ。。

と声を大にして伝えたいファスティングについて語ります🔥

カロリー制限より簡単な体のリセット

何も考えずに食べないだけのダイエットは食べ始めたら『また太っちゃう！』は当たり前、

そしていくらカロリーが少ないものを食べていても体が欲していないもの（添加物まみれや栄養が偏った物）を食べても

身体が必要ないと判断すれば余って結局脂肪になるだけ！！

自分の体が何が欲しているかを知って、太らない体に作り替える（リセットする）事が必要です！

そんな方にぴったりなのがファスティング！

 ファスティングを成功させる為に重要な事！

ここで理解して欲しいのが

ファスティングは体重落として喜んでちゃダメ！

という事。

ファスティングで体のやる気スイッチ入れたらその後の定着が大事！！こちらは最後にお伝えします🤗

まず、食べたものは30分で消化吸収されて

糖分や脂肪分達は『私たちどこに行きますか〜？』と体内をウロウロしています。

脂肪は筋肉に蓄えられ、糖分は脳の栄養になりますが蓄えられる量は決まっています。

十分なのに食べすぎると『今はいらないです！』とストップがかかり

突然飢餓状態になる緊急事態になっても生き延びれるように余分な栄養は脂肪細胞の中に蓄えられます。

（お金を貯金するのと同じですね💡）

そして蓄えたまま2、3日使われなければ、脂肪細胞に蓄えられた脂肪はそう簡単に出せなくなってしまいます！

これが積み重なって太るんです！そこで！

ついてしまった脂肪が分解されるには？

中性脂肪はバターみたいなイメージです💡

バターの油脂は酵素リパーゼによって分解されます。

酵素とは消化、吸収、代謝など生きていく為に必要なものです。

酵素はホルモンのやる気スイッチによって分泌されて消化や分解のお手伝いをし固いバターをドロドロのサラダ油にするイメージで

これをするために自分の体で作られる酵素や補酵素（飲む植物酵素）が必要不可欠なんです！

体内酵素がしっかり働き消化、吸収、代謝をしてくれたら痩せやすくなります♡

しかし年齢を重ねるとホルモンが減少し

酵素が体内で思うように作れないようになる上

ストレスが強い人は脳が糖を摂取しないと生きていけない！という状態に。

糖を脳に運ぶ為には肝臓から運ぶのですが

肝心な肝臓を使いたいのに

お酒飲んでる、ストレスすごい、睡眠も便秘も！

という方は、肝臓が解毒で大忙しの為、肝臓さんは

余ってる糖を使って脳に送る作業は後回しやー！

と仕事を放棄し

と、余った糖や脂は使用されずに蓄積していくのに、脳は運ばれてこない糖分を補おうとサインを出します。これが無性に

糖分欲しい！過食したい！

と突然やってくる悪魔のサインの原因です。

なので、脂肪を分解するには肝臓、腸を休ませ元気に機能させる事が大事！

エステやサプリでも痩せない人は・・

エステやサプリで代謝が上がったり、

強制的にやっと脂肪を分解！と脳や筋肉に振り分けるチャンスが来ても

またまた脂肪細胞に逆戻りしてしまうパターンがあります！

それは、普段脳がぼーっと働いていなかったり

筋肉が小さくて入るところがない場合（運動不足）

せっかく分解した脂肪をエネルギーに使うところない為また中性脂肪に逆戻り。。

この状態が当たり前のようになっている方は

分解して使うということを長いことやっていない為、もう分解することも使い方も忘れてる可能性が高いです！

こんなに栄養分が余っているのに使い方が分からない為、

筋肉を分解して栄養を持っていくからどんどん筋肉が低下し代謝が落ち

脂肪をエネルギー変換できないと体内の水だけが抜けて、しんどい、眠い、爪割れる、寒いと

痩せないで体力が落ちる（栄養が使われていない証拠）

栄養が体からうまく使えなうから

栄養ないと死んじゃうから食べて！と

脳が食べさせようとする為、

代謝低下→痩せないの魔のループ！！

忘れられた代謝を思い出させるのがファスティング！

ファスティングというのは

ちょっとちょっと！散々脂肪ためこんでるじゃない！何で分解しないの？脂肪の中の糖分使わなきゃ！

という事を、食事を抜く事で身をもって感じさせ食事からでは無く自分の体の蓄え分から使うことを気づかせて

『使わないと死んじゃうよ！ここから使うわよー！』

と正しい働きを思い出してもらう試みなんです！

 週に1回週末だけからチャレンジできる♪

3日間集中して行い、腸をリセットする本格ファスティングもおすすめですが、（夕食は食べられます）

なかなかタイミングが難しい方は週に1回週末１日ファスティングがおすすめです♡

週末１日ファスティング詳細はこちら

準備に必要なのは酵素ドリンク！

通常は60種類の野菜だけでできた糖分、ミネラル、アミノ酸で作った食物酵素ファスファスを

便が出ない人、腸を綺麗にしたい人は

ファスファスに22種類の乳酸菌も入って腸の調子も整えるビオファスをお勧めします！

大人気！お腹ぺたん☆乳酸菌入り酵素ドリンク

1日ファスティングの流れ

前日夜から準備を始め週末１日ファスをして眠っていた腸の動きや脂肪の分解を思い出させ、1週間決まった低糖質ご飯で過ごします。

何度か繰り返し理想の体重になったら通常食に戻していきます。

寝る前に体重計にのり、次は朝おしっこに行ったらのって下さい。

翌日の体重の減り方でちゃんと体の余分なものを分解し排出出来たかが分かります！

栄養が足りていないなと思うときや、便通が悪いなと思うときは時は寝る３０分前に上の酵素を40ミリ飲んで調整しましょう！

こうして自分の食事や代謝できているかを振り返りながら調整をかけていけばブクブクリバウンドなんかしません！

何度かやっているうちに自分の味覚も変わってきて体に本当に必要な食事量や糖分の量も自分の感覚で分かる様になってきますので大丈夫です♪

なかなか痩せ難い方や、肌荒れが気になる方

過食やお菓子がやめられない方は是非

週末ファスティングからお試ししてみてくださいね♡

週末1日ファスティングの方法

本日はなかなか努力してもエステに行っても体重が変わらない！ 甘いものや間食、過食がやめられないけど忙しい方向けの週末１日ファスティングの方法をお伝えします！ まずはこちらを読んで痩せる体のメカニズムを ...

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