ダイエットデトックススープ

 ダイエットスープで目指せ!−3kg

 平日仕事がある時でも、週末にかけての本気のファスティングチャレンジ中にも使える

ダイエットデトックススープ

を今日はシェアします!※当店のビオファスファスティングをする時はデトックススープではなくこちら!
ビオファススープ作り方動画

 大阪天王寺、阿倍野の全身痩せ&肌改善サロン

MarisStellaのSeira(坂下星来)です♪

自己紹介

デトックススープとは?

と、デトックス効果の高い野菜や、血流をよくする野菜、

細胞や筋肉を作るタンパク質も取れる為、

新陳代謝も高まり、美肌効果も高いデトックススープ

私も今まで忘年会やストレスによる過食が続き、

体重を落としたい!という時や、

体の調子を整えたいときに定期的にデトックススープを作り溜めし、3〜4日続けています♪

個人差はありますが、私は4日で−3kg

中には3日目で−4kg落ちる方もいらっしゃいますキラキラ

作り方

 材料

  • トマト缶 1缶
  • 鶏胸肉 1枚
  • 玉ねぎ 1個
  • セロリ(葉も使う)1本
  • しめじ 1株
  • ほうれんそう or小松菜 2株
  • にんじん(薄切り)1本
  • ひよこ豆ミニ缶なら 1缶
  • 水(トマト缶の空き缶を使う)1〜2杯
  • 生姜すりおろしかチューブ 3cm
  • にんにくチューブ お好み
  • コンソメキューブ お好みで2個まで

※セロリが苦手な方はほうれん草を多めに入れましょう!

ってみましょう!

  1. 鶏胸肉を細かく切り、鍋にオリーブオイルを少々入れ、軽く火を通します。
  2. 残りの野菜を切って★を玉ねぎから順番に鍋にいれていきます。(セロリは薄切で!)
  3. 野菜が少ししんなりしてきたらトマト缶を入れます。
  4. ⑶で使用したトマト缶の空き缶を使って水を入れます。野菜の水分量を見ながら1〜2杯入れて下さい。
  5. 生姜、にんにくチューブを入れて味見をして、足らないようであれば、コンソメキューブを一個づつ味を見ながら、鍋に入れ蓋をして弱で15〜20分くらいグツグツ(火が通っていればOK)
  6. 完成キラキラ

スープを飲む時のワンポイント

★前日24時間はアルコールを摂らない

★砂糖や甘味料を摂らない

★飲み物は水

★お茶、ブラックコーヒーは可(極力少なめ)

★揚げ物、小麦類(パン麺類)は食べない効果的な食べ方

 ★朝ごはんをとにかく軽く

・ナッツ(アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツのいづれか、塩分なし素焼き)×5粒

・酵素ドリンクもしくはプロテイン

(推奨は当店のビオファスor DELIシェイク)

 ★お昼はデトックススープ

 雑穀米のご飯をこぶし1つ分

★間食 ナッツ5粒(素焼き塩分なし)

★夜ご飯もスープ

(夜はご飯無し、どうしても食べたい場合は豆腐)

 ★日中は水をしっかり飲む

(食事前にとりすぎるのはNG)

★よく噛む

これを最低でも4日は続ける!3日を過ぎて

飽きそうな場合はカレー粉や、キムチ、豆乳少量を

いれるのもおすすめです♪

1週間以上続けたい方は必ずご相談下さい。🙇‍♀️

これが通常のデトックススープ!

しかし、タバコやお酒を普段からやめられない方や、

体の冷えや、むくみなど、不調が強い方は、

普通に野菜の栄養素から栄養を摂る為の体のベースが出来ておらず効果が出にくい方もいらっしゃいます!

早く健康に痩せたい方はまずはベースを整えて

 お昼をスープにして、朝、夜は

体の機能を復活させる為の最強の酵素

ビオファスがおすすめです♡

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バストアップや美肌を叶えたい、代謝をあげてダイエットしたい、

甘いものや、食べるのをなかなかやめられない、

ストレスが溜まりやすい方は

DELIシェイクを置き換えることをお勧めします♪

大好き!美味しくダイエットDELIシェイク

スープを作る余裕がない💦という方はDELIシェイクのスープ盤

DELIスープファイヤーという強い味方もありますのでご安心くださいませ♪

自分の体質にはどうやったら早く痩せやすい?

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  • この記事を書いた人

Seira(坂下星来)

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SNSで全国にファンを持つ東洋医学を ベースにしたダイエット&肌改善サロン 『MarisStella』オーナー。

美容歴16年目、深い知識でキレイになる為の 情報を配信しております!

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